20 ноября 2010 г. в Конференцзале Свято-Троицкого Ново-Голутвина женского монастыря на медицинской конференции Общества православных врачей в честь святой блаженной Ксении Петербургской г.Коломны состоялась встреча с заместителем директора научно-клинического центра геронтологии РГМУ им Н.И.Пирогова, д.м.н., профессором кафедры неврологии МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского Михаилом Александровичем Якушиным.
Специалисты утверждают, что резервы человеческого организма используются людьми слабо, и продолжительность жизни может быть существенно увеличена. Жизнь в любом возрасте, в том числе и в пожилом, должна идти без болезней, без инфарктов и инсультов, без деформирующих артрозов и остеопорозов, без гипертонических кризов и кишечных колик, без головных болей и болей душевных, а в радости, в здоровье, в любви к Богу, к ближнему, к своей семье.
Факторы старения.
В первую очередь – это вредные привычки. Курение, алкоголь– это «витамины» старения.
Неправильный режим питания: по данным рандомизированного обследования это на несколько лет укорачивает жизнь.
Питание предполагает движение. После того как питательные вещества поступили в организм, они должны рационально распределиться. Мышцы – это самые активные потребители энергии. А, если нет движения, пищевые субстраты трансформируются и становятся тем, что в быту называется шлаками. Сидячий образ жизни – это не только отсутствие движения – это еще и нагрузка на позвоночник.
Поэтому, если человек всю жизнь сидит, дегенеративные процессы в суставах и позвоночнике развиваются быстрее. Также и чрезмерная физическая нагрузка приводит к
поражениям суставов. К патологическому фактору старения относится и уныние, когда человек теряет интересы, свою жизненную позицию, замыкается в себе. Уход в болезнь – это частное проявление уныния. У человека недостаточно сил для борьбы с болезнью, и все его мысли поглощены своими патологическими ощущениями. С такими людьми тяжело общаться, они истощают собеседника. В первую очередь, необходимо лечить его душу, и только потом сердце и другие органы.
Понятие греха юридически не определено. Но у каждого человека есть в душе ориентир, по которому человек знает, что плохо и что хорошо. И по мере того, как он нарушает это равновесие в отрицательную сторону, у него накапливаются отрицательные субстанции. И
человек чувствует себя плохо. Это тоже относится к факторам старения. Грех сокращает жизнь.
Как при сегодняшней неблагоприятной экологической обстановке, в условиях химической, радиационной, стрессовой нагрузке на человека сохранить здоровье и
увеличить продолжительность активной полноценной жизни?
Приоритеты здорового долголетия.
Для здорового пожилого человека нет запрета в питании. Но есть некоторые постулаты, и надо их придерживаться. Один из них -утренняя «загрузка» и ночная разгрузка пищеварения. С возрастом надо есть меньше и чаще. Каждый год с 6о лет уменьшать количество пищи на 1% в год, а по качеству есть наиболее хорошо перевариваемую пищу: приближаться к той, которую человек ел в детстве.
Пища должна содержать меньше мясных продуктов, т.к. они состоят из пуриновых оснований, которые вызывают подагру и болезни суставов.
Второй постулат – ритмичное питание. Утром плотный завтрак. Вечером - последний прием пищи за 6 часов до сна. Мясо нежирных сортов употребляется 2 раза в неделю. Рыба необходима в рационе, лучше речная – тоже нежирная.
Постные дни -2 раза в неделю. Необходимо ограничить слишком соленую, сладкую, копченую, жирную пищу, крепкий чай и кофе.
Для пожилого человека обязательно необходим подвижный образ жизни. Из опыта мы знаем: все люди, прожившие долго, много двигаются. Необходима гимнастика для суставов и позвоночника.
Человек выходит на пенсию, у него меняется образ жизни. Часто это действует угнетающе и он начинает заболевать. Что можно посоветовать? Активнее занимайтесь общественной жизнью. Помогайте окружающим вас людям. Не говорите постоянно о своих болезнях с
соседом, с родными.
Есть такой термин: сублимация болезненных проявлений. Переводите отрицательное в положительное. Существует вид японской борьбы, который основан на том, что удар противника переводится в его же падение. То же самое и здесь. Некоторые болезненные
проявления можно перевести в разряд юмора, посмеяться над собой.
Свои болезни переводите в разряд юмора. Я знаю одного доктора. Он перенес полиомиелит, ему трудно передвигаться. А он смеется, шутит над собой.
Особенности лечения пожилых людей.
Большая часть лекарств противопоказана пожилым, так как они могут вызывать нарушение сна, головокружение, снижение памяти, отеоартроз. Это происходит потому, что стандарты диагностики и лечения не исследованы на пожилых людях. Врач, конечно, за вас отвечает, но вы сами за себя больше отвечаете. Возьмите инструкцию на препарат, почитайте. Не стесняйтесь спрашивать у врача можно ли вам применять это лекарство, если в противопоказаниях ваши симптомы. Сейчас много фирм и много лекарств, и врач может не все их знать. Чем надежнее фирма, тем подробнее инструкция к препарату.
Нельзя применять одновременно 5-6 лекарств, особенно пожилым. В этом возрасте медикаменты медленнее выводятся из организма, действуют продолжительней, у них проявляется больше побочных действий. Поэтому лучше начинать лечение с половинной дозы. Препаратами выбора являются лекарства растительного происхождения.
Изучая проблемы старения организма и долголетия, ученые пришли к выводу, что старость нужно разделять на нормальную – физиологическую и на старость болезненную – преждевременную, которую можно и нужно предотвратить.